Dagaanbiedingen blog

Heeft een kind vitamines nodig?

20 November 2018

Kinderen hebben van nature een afkeer tegen groente. Zeker als je kind in de zogenaamde peuter- of puberfase terecht komt kan het zo maar gebeuren dat deze überhaupt weigert te eten. Hoe meer je aandringt hoe meer die mond op slot gaat. Dit drijft menig ouder tot wanhoop. Een kind heeft toch vitamines nodig…….?! Op deze manier krijgt hij of zij deze belangrijke vitamines toch niet binnen?! Een stukje vlees of een aardappel wil nog net aan lukken maar zodra de lepel met groente in aantocht is draait het op een brulpartij uit. Wat is nu de beste oplossing?

Heeft een kind vitamines nodig?

Het antwoord op deze vraag is heel makkelijk. Natuurlijk heeft een kind vitamines nodig. Net als iedereen overigens. In groente zit een hele berg aan vitamines maar zoals aangegeven kan het eten hiervan voor sommige kinderen (en ook voor de ouders) best een uitdaging zijn. Gelukkig zitten er niet alleen in groente, maar ook in een heleboel andere producten voldoende vitamines. Denk bijvoorbeeld aan brood, rijst, melk, aardappelen en fruit. Bijna alle kinderen vinden een boterham, een appel, een zoete peer, een banaan en vele andere producten die niet direct met groente geassocieerd worden erg lekker. Deze producten zitten echter wel stuk voor stuk vol met vitamines dus maak je over een lepel groente meer of minder echt geen zorgen.

Welke vitamines zijn een uitzondering

Ondanks dat je kind via voeding genoeg vitamines binnen krijgt, is er één uitzondering. Dit is vitamine D. Deze vitamine krijg je normaal gesproken binnen door zonlicht en voeding en is nodig voor sterke botten en tanden. Vitamine D is echter ook van belang voor een goede weerstand tegen verkoudheid, griep en ernstige ziekten. Omdat kinderen tot 4 jaar niet in staat zijn om via de huid voldoende vitamine D op te nemen en ook niet voldoende vitamine D uit de voeding halen, hebben zij altijd extra vitamine D nodig, naast de dagelijkse voeding. Het advies is dagelijks 10 microgram extra vitamine D te geven.

Een kind vitamine supplementen geven

Als een kind een gezond eetpatroon heeft is het op zich niet noodzakelijk om voedingssupplementen zoals multivitaminen voor kinderen te geven. Het kinderlichaam is in normaal geval goed in staat om de benodigde vitamines en mineralen uit de voeding te halen. Mocht je echter twijfelen is het verstandig om dit eens met de huisarts of met een diëtiste te bespreken.

Alleen als je kind ziek geweest is, kan het een goed idee zijn om wat multivitaminen te geven. Het kind heeft dan vaak wat extra vitamines nodig. Op deze manier help je het lichaam om goed te herstellen. Let goed op dat dit wel de kinderversie is! Supplementen voor volwassenen kunnen kinderlichaampjes namelijk niet verdragen.

Bekijk hier een filmpje over vitamine D gebrek bij kinderen

Top Kinder vitamine aanbiedingen

Top Vitamine aanbiedingen

Gerelateerde pagina's

Kindervitamines Vitamines

Categorieën

Acties Algemeen Reviews Tech

Populaire blogposts

Stofzuiger kopen? Dit moet je weten!

Welke maat condoom moet ik hebben?

Welke Desktop moet ik kiezen?

De beste smartphones van 2018

Wat zijn de leukste bordspellen?